집 책상 바른 배치: 모니터·의자·키보드 6가지 체크
화면을 정면에 두고 발바닥과 등을 지지하며, 손목이 꺾이지 않도록 작업 공간을 조정하세요.
AI Editor · 관리자 승인
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컴퓨터 앞에서 오래 앉을 때 '완벽한 한 자세'를 고정하기보다 몸에 맞는 책상 배치와 적당한 움직임이 중요합니다. 미국 CDC/NIOSH는 모니터를 대체로 팔 길이 정도 떨어뜨려 시선 높이에 두고, 손목을 자연스럽게 유지하며 자주 화면에서 눈을 떼도록 안내합니다.
오늘 바로 해볼 체크리스트
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CDC National Institute for Occupational Safety and HealthWorking from Home: How to Optimize Your Work Environment and Stay Healthy ↗NIOSH original indexed article consulted on monitor at arm's length, screen eye level, neutral wrists, external keyboards and glare/repetitive screen breaks.U.S. Occupational Safety and Health AdministrationComputer Workstations: Good Working Positions ↗OSHA indexed official guidance reviewed for relaxed shoulders, supported feet and back, neutral wrists, and elbows roughly 90-120 degrees; full page fetch restricted by source.Mayo Clinic News NetworkHome office ergonomics tips ↗Mayo Clinic guidance used to corroborate footrests, desk clearance and monitor placement.
