自宅デスクの姿勢：画面・椅子・キーボードの6点検
画面を正面に置き、足と背中を支え、手首を無理に曲げないよう机を調整しましょう。
AI編集 · 管理者承認
AI生成画像
長時間同じ姿勢を固定するより、身体に合った配置と適度な動きが大切です。米国CDC/NIOSHは、画面をおよそ腕の長さだけ離し、手首を自然に保ち、目を休ませるよう勧めています。
今日のチェックリスト
0 / 6 完了関連リンク
CDC National Institute for Occupational Safety and HealthWorking from Home: How to Optimize Your Work Environment and Stay Healthy ↗NIOSH original indexed article consulted on monitor at arm's length, screen eye level, neutral wrists, external keyboards and glare/repetitive screen breaks.U.S. Occupational Safety and Health AdministrationComputer Workstations: Good Working Positions ↗OSHA indexed official guidance reviewed for relaxed shoulders, supported feet and back, neutral wrists, and elbows roughly 90-120 degrees; full page fetch restricted by source.Mayo Clinic News NetworkHome office ergonomics tips ↗Mayo Clinic guidance used to corroborate footrests, desk clearance and monitor placement.
