노트북 거치대만 높여도 될까? 화면·키보드·의자 배치 6단계
노트북 화면을 높이면 손이 키보드까지 멀어질 수 있습니다. 별도 키보드·마우스와 책상 높이, 휴식까지 함께 맞춰 보세요.
단일 AI · 관리자 최종 승인
집에서 노트북으로 오래 일한다면 거치대 하나보다 전체 작업 환경의 균형이 중요합니다. 영국 NHS 병원 재택근무 안내와 캐나다 산업안전보건센터의 작업 환경 자료를 바탕으로 무리 없는 조정 방법을 설명합니다. 개인 체형과 기존 통증에 따라 편한 위치는 달라질 수 있습니다.
오늘 바로 해볼 체크리스트
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University Hospitals Birmingham NHS Foundation TrustSetting up a workstation ↗Hospital homeworking guidance covers screen top at eye height, arm-length viewing, separate keyboard when raised, wrist alignment, foot support and frequent breaks.Canadian Centre for Occupational Health and SafetyOffice Ergonomics — Computer Mouse — Location — Beside Keyboard ↗Government workplace guidance says keep the mouse in easy reach without leaning; a compact keyboard can help shorten sideways reach.