暮らしのアイデア · 管理者承認の記事

ホーム簡単DIYデスクライト配置の6ステップ：明るさより画面の映り込みを減らす

簡単DIY · 작업 공간 조명

デスクライト配置の6ステップ：明るさより画面の映り込みを減らす

画面と紙の両方を使う机で、窓・ライト・モニターの位置を調整して反射を確認する6つの方法です。

AI編集 · 管理者が最終承認

Wikimedia Commons · AirbusA330772673 / Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0; no modifications · CC BY-SA 4.0 ↗

米国OSHAは、照明が強すぎたり画面に光が反射したりすると作業しにくくなると説明しています。明るい電球を買う前に光の向きを調整しましょう。特定製品の照度や健康効果を保証するものではありません。

今日のチェックリスト

0 / 6 完了

1. 映り込みを確認：普段の姿勢で座り、窓・天井照明・ライトが画面に反射していないか、いつもの視線で確かめます。
2. 窓との角度を変える：可能なら画面を窓に対してほぼ直角に置き、日差しが強いときはブラインドやカーテンを使います。
3. 紙に光を向ける：本やメモを照らし、光源やシェードの強い光が目や画面に直接向かないようにします。
4. 明暗差をやわらげる：強い一点照明だけに頼らず、シェード・拡散光・部屋の照明を組み合わせます。
5. 座った位置で再確認：画面の反射、紙の影、光源の見え方を確認し、ライトの角度や距離を少しずつ調整します。
6. 時間帯と安全を確認：昼夜で光の向きが変わるため再点検します。指定の電球規格を守り、熱いライトに布を掛けず、コードを通路に放置しません。

関連リンク

US OSHAComputer Workstations – Workstation Environment ↗Primary guidance: place task lighting to illuminate paper while minimizing monitor glare, use blinds and diffused lighting.Wikimedia CommonsFile:A desk lamp.jpg ↗Author AirbusA330772673, own work, CC BY-SA 4.0; generic illustration only.Wikimedia CommonsCommons: Reusing content outside Wikimedia / technical ↗Hotlinking is described as a reuse method; separate file-specific license and attribution are observed.